Estos son los efectos del estrés sobre la salud al manejar en el tráfico
Conozca cuáles son las recomendaciones de los expertos para evitar enfermedades provocadas por el estrés crónico.
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad del Bosque, la Universidad de Valencia, la Escuela de Negocios de la Universidad de ESIC en Madrid, y la consultora de Recursos Humanos PRAX, conducir bajo los efectos del estrés aumenta el riesgo de sufrir accidentes en la vía. Según la investigación, los taponamientos, los conflictos entre conductores y la prisa son los principales factores que producen estrés en el tráfico.
“La evidencia sobre cómo el estrés al conducir impacta negativamente el rendimiento del conductor es abrumadora (...) los estados emocionales pueden incrementar exponencialmente el riesgo de sufrir accidentes”, explicó Boris Cendales Ayala, uno de los docentes que lideró la investigación.
¿Cuáles son los riesgos producidos por el estrés?
El estrés crónico provocado bajo la conducción en condiciones de difícil tránsito, además de generar síntomas leves como tensión muscular, malestar estomacal, problemas de sueño, olores de cabeza, puede derivar en problemas de salud avanzados como como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad e incluso diabetes.
Por ello, los trabajadores de la salud sugieren escuchar música relajante mientras se conduce, realizar ejercicios respiración profunda durante los semáforos o los trancones y evitar las distracciones. A estas sugerencias se suman recomendaciones como realizar actividad física frecuentemente, mantener un horario de sueño, llevar una dieta saludable y pasar tiempo de calidad con familia y amigos.
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“Intenta encontrar formas activas de controlar el estrés. Controlar el estrés de forma inerte, sin movimiento, puede parecer relajante, pero quizá hagan que el estrés aumente con el tiempo. Por ejemplo, ver la televisión, conectarse a Internet o jugar a videojuegos”, sugiere Mayo Clinic a través de su sitio web.
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