Ni leer ni hacer ejercicio: Les contamos cuál es la mejor actividad para trabajar la memoria

Cuidar de la memoria hoy en un día es uno de los principales retos de la humanidad ante el incremento de personas con casos de demencia o Alzheimer. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), para 2023 en el mundo había cerca de 55 millones de personas con alguna de estas enfermedades.

Mucho hablan los médicos y expertos sobre cómo se deben crear rutinas para mantener la memoria en estado óptimo. De hecho, está comprobado que quienes escuchan música, bailan, leen y hacen ejercicio pueden prolongar la estabilidad, capacidad y fortalecimiento del almacenamiento de información.

No obstante, recientemente, científicos descubrieron que hay otra manera de preservar y conservar la retentiva: crear y tener un hooby. Según el Instituto Barcelona de Psicología, moldear hábitos de este tipo trae grandes beneficios a la salud de una persona, especialmente, para la memoria.

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“Al poner en práctica un hobby estamos entrenando nuestras diferentes capacidades y habilidades cognitivas. Y a su vez, estamos también fomentando incluso la oportunidad de aparición de otras nuevas que no conocíamos. Es decir, permite desarrollar nuevas habilidades, impulsando así nuestro crecimiento personal y emocional”, dice el Instituto Barcelona de Psicología en el artículo publicado.

Parte de esas mejoras que se verán no sólo afectarán el estado de nuestra memoria, también implicarán aspectos como:

De acuerdo con el diario The Objective de España, “tienen un impacto positivo en la salud mental porque permiten un cambio de enfoque y ayudan a romper el ciclo de pensamientos repetitivos asociados con el estrés, la ansiedad o incluso la depresión”.

De hecho, de acuerdo a varios estudios, una de las actividades más recomendadas para realizar es la costura, pues con ella se trabaja también la memoria. “Al ser una actividad que han desarrollado a lo largo de la vida, les puede evocar recuerdos del pasado gratificantes, activa la actividad mental y puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo”, explica la doctora Conchita García al portal Solidaridad Intergeneracional.

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