Ni la piña ni el melón: Esta es la fruta que le ayuda a mejorar sus salud renal
Aquí le contamos algunas de las recomendaciones de los expertos para mantener un estilo de vida balanceado. En caso de padecer una enfermedad renal, consulte con su médico.
A menudo, las enfermedades renales producen síntomas como hinchazón en las extremidades, dolor en la espalda baja, cansancio, fiebre, náuseas, vómitos, calambres musculares, picazón, cambios en la cantidad de orina o micciones con sangre. En consecuencia, los profesionales de la salud recomiendan a los pacientes diagnosticados con este tipo de afecciones una dieta específica.
En la mayoría de los casos, los expertos sugieren llevar una alimentación baja en sodio, proteína, potasio o fósforo, la cual también puede ser adoptada por las personas que buscan mantener buenos hábitos o mejorar su salud renal. Estas son algunas de las frutas que concentran un menor índice de potasio:
| Fruta | Componente vitamínico |
|---|---|
| Fresas | Vitaminas C, E, K, B6, ácido fólico y niacina |
| Arándanos | Vitaminas A, B, C, E y K, fibra, manganeso, calcio, hierro y azufre |
| Moras | Vitaminas A, C, E, K, y del grupo B, magnesio, manganeso y calcio |
| Frambuesas | Vitamina C, ácido fólico, vitamina E, niacina, magnesio, hierro y fósforo |
| Manzanas | Vitaminas A, B1, B2, B5, B6, C y E |
| Cerezas | Vitaminas A, C, y del grupo B, ácido fólico y vitamina K |
| Peras | Vitaminas A, B, C y K |
| Mandarinas | Vitamina C, vitamina A, y vitaminas del complejo B |
¿Cuáles son las recomendaciones de los expertos?
Del mismo modo, los especialistas en salud sugieren regular el consumo de proteínas, sal, grasas y bebidas que puedan afectar el funcionamiento de los órganos renales. De igual forma, los expertos recomiendan mantener un estilo de vida saludable acompañado por actividad física frecuente, permanecer hidratado, tener hábitos de sueño y preparar los alimentos en casa.
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“El sodio (una parte de la sal) se añade a muchos alimentos preparados o empacados que compran en el supermercado o en los restaurantes. Cocine los alimentos desde cero en lugar de comer alimentos preparados, comidas “rápidas”, alimentos congelados y enlatados que son altos en sodio. Cuando prepara su propia comida, usted controla lo que le pone”, expone The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
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