Colágeno casero con un sencillo batido para el cuidado de articulaciones, uñas, cabello y piel
Esta proteína es vital para el fortalecimiento de ciertas zonas del cuerpo humano y deja de producirse entre los 25 y los 30 años.
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y es fundamental para la estructura y elasticidad de la piel, articulaciones, huesos, músculos y tejidos conectivos. Actúa como un soporte que mantiene la firmeza y resistencia de los órganos y ayuda en procesos de cicatrización y regeneración celular.
La producción natural esta proteína comienza a disminuir entre los 25 y los 30 años, lo que puede provocar pérdida de elasticidad en la piel, aparición de arrugas, debilitamiento de las articulaciones y menor densidad ósea, por lo que es importante que después de estas edades, comiencen los cuidados para conservarla en el cuerpo.
Ante la pérdida, los médicos recomiendan una dieta rica en proteínas, vitamina C y antioxidantes, además de considerar suplementos de colágeno, de ser necesario. Por ejemplo, hay un batido sencillo de hacer y económico para que cualquier persona pueda darle al cuerpo la proteína de manera natural.
La receta que fortalecerá uñas, pelo y articulaciones
Integrar alimentos ricos en nutrientes fundamentales para la salud es una de las formas más efectivas de ayudar al cuerpo en la producción de colágeno por lo que la receta, a base de vitaminas C y E, que son parte de la generación de la proteína, da una mano a la preservación y fortalecimiento de ciertas zonas.
Para ello, usted va a necesitar cinco fresas frescas, que aportan Vitamina C, primordial para la síntesis de colágeno y la protección de la piel ante el envejecimiento prematuro y, además, una vaso de leche de almendras, que contiene Vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que es importante para la salud de los huesos, los músculos y el sistema inmunitario.
Preparación del batido de colágeno
- Lavar bien las fresas para quitar impurezas.
- Añadirlas y también la leche de almendras.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Servir y consumir de inmediato para aprovechar sus propiedades.
¿Qué beneficios deja este batido para el cuerpo?
Este batido es una opción deliciosa y nutritiva que aporta múltiples beneficios para la salud, tales como:
- Favorece la producción de colágeno: Las fresas son ricas en vitamina C, esencial para la síntesis de colágeno en el cuerpo.
- Mejora la salud de la piel: Su combinación de antioxidantes y ácidos grasos saludables ayuda a mantener la piel hidratada y elástica.
- Fortalece articulaciones y huesos: Gracias a los nutrientes esenciales que favorecen la regeneración del cartílago y la densidad ósea.
- Apoya el sistema inmunológico: La vitamina C de las fresas refuerza las defensas del organismo.
- Es bajo en calorías y fácil de digerir: La leche de almendras es una alternativa ligera a la leche de vaca, ideal para quienes buscan opciones saludables.
- Contribuye a la salud cardiovascular: Sus ingredientes ayudan a reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.
- Favorece la digestión: Al no contener lactosa y ser rica en fibra, ayuda a la salud intestinal.
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