media maratón de Bogotá lanza entrenamientos gratuitos

¡Cada vez falta menos para la edición número 25 de la media maratón de Bogotá! El próximo domingo 27 de julio se correrá la carrera más importante de la ciudad, la cual al igual que en ediciones anteriores no solo tendrá 21 kilómetros, sino también la versión de 10 kilómetros. Ambas, con salida y meta en el Parque Simón Bolívar.

La organización de la mmB como parte de la preparación para la competencia, anunció una serie de entrenamientos gratuitos para que los miles de corredores lleguen en su mejor versión. Las prácticas se realizarán los fines de semana de los meses de abril, mayo y junio en diferentes puntos de la ciudad.

“La media maratón de Bogotá llevará a cabo 35 sesiones de preparación en los principales parques de la ciudad. Cada jornada será una oportunidad para mejorar la técnica, fortalecer el cuerpo y compartir la pasión por el running con otros entusiastas del deporte. Con entrenamientos que incluyen cardio, velocidad, resistencia y hasta ascensos a Monserrate, la experiencia será un reto tan emocionante como la propia carrera”, informaron.

Los interesados en inscribirse a los entrenamientos de la mmB 2025 podrán hacerlo en la página web, ya que los cupos son limitados más allá de que no tienen ningún valor comercial.

“Este programa de entrenamientos refleja el compromiso de la carrera atlética con la comunidad. No es solo una carrera; es un movimiento que une a la ciudad en torno al deporte, la salud y la disciplina”, agrego el informe.

Entrenamientos gratuitos de la mmB

05/04/2025 - Sábado - Monserrate (6:30 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento muscular y resistencia.

12/04/2025 - Sábado - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Potencia y velocidad.

26/04/2025 - Sábado - Parque El Country (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento tren superior y propiocepción.

27/04/2025 - Domingo - Parque Virrey (7:00 a.m. - 10:30 a.m.) - Fondo 16 kms - 10 kms.

03/05/2025 - Sábado - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Cardio resistencia y potencia.

10/05/2025 - Sábado - Parque Movistar Arena (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Velocidad y juego de pies.

11/05/2025 - Domingo - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 10:30 a.m.) - Fondo 18 kms - 8 kms.

17/05/2025 - Sábado - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento tren inferior y velocidad.

18/05/2025 - Domingo - Parque Virrey (7:00 a.m. - 10:00 a.m.) - Fondo 15 kms - 9 kms.

24/05/2025 - Sábado - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Potencia y fortalecimiento abdominal.

07/06/2025 - Sábado - Monserrate (6:30 a.m. - 8:30 a.m.) - Resistencia y propiocepción.

08/06/2025 - Domingo - Parque Lisboa (7:00 a.m. - 10:30 a.m.) - Fondo 17 kms - 10 kms.

14/06/2025 - Sábado - Parque El Country (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Cardio resistencia abdominal y velocidad.

21/06/2025 - Sábado - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento muscular y potencia.

28/06/2025 - Sábado - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Propiocepción y fortalecimiento tren superior.

29/06/2025 - Domingo - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 11:00 a.m.) - Fondo 21 kms - 11 kms.

05/07/2025 - Sábado - Parque Movistar Arena (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Velocidad y potencia.

06/07/2025 - Domingo - Parque Simón Bolívar (7:00 a.m. - 11:00 a.m.) - Fondo 23 kms - 13 kms.

12/07/2025 - Sábado - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Fortalecimiento tren inferior y cardio.

13/07/2025 - Domingo - Parque Virrey (7:00 a.m. - 10:30 a.m.) - Fondo 16 kms - 12 kms.

02/08/2025 - Sábado - Parque Virgilio Barco (7:00 a.m. - 9:00 a.m.) - Masaje de recuperación post carrera.

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