¿Adiós al Crossfit? Qué es el Hyrox, el nuevo deporte que arrasa en redes y combina running, fuerza y resistencia
Así es la nueva disciplina que combina múltiples elementos deportivos para desafiar el rendimiento de los participantes.
Un nuevo formato que apuesta por la accesibilidad y la competición estandarizada se ha popularizado en la industria deportiva. Esta carrera fitness, conocida como ‘Hyrox’, es una actividad que combina ejercicios de resistencia y fuerza y que, sin distinción, es idéntica en cualquier competición a nivel global.
Este nuevo deporte consiste en un circuito de 8 kilómetros de carrera, divididos en 8 bloques de 1 kilómetro cada uno, que son intercalados con 8 estaciones de ejercicios funcionales que deben completarse antes de avanzar al siguiente kilómetro. El mayor atractivo de esta actividad física es que en cada estación los deportistas están combinando movimiento y resistencia.
Por ejemplo, los participantes empiezan con 1000 metro en el Ski Erg y, seguido deben someterse a 50 metros de empuje de trineo, 50 metros de arrastre de trineo, saltos de burpee en despliegue, 1000 metros de remo, 200 metros de ‘farmers carry’, 100 metros de desplantes con saco de arena, para finalizar con 100 repeticiones de lanzamiento de balón contra la pared.
De acuerdo con el sitio web oficial de Hyrox, “hay cuatro categorías: Open individual, Pro, Dobles y Relays. Estas categorías se dividen en divisiones según el sexo y en diferentes rangos de edad”. Según estas categorías, los participantes se someterán a pesos, distancias y repeticiones variantes.
Este es el nuevo deporte que compite con el crossfit
Una de las claves de Hyrox es su formato global y estandarizado: sin importar en qué ciudad o país se llevan a cabo las pruebas, la competición a la que se someten los participantes es la misma. Esto permite que los deportistas comparen sus tiempos con los de otros eventos en otros países, lo que facilita el sistema de medición a nivel internacional.
Ahora bien, el nivel técnico que requieren los ejercicios realizados en el Hyrox es más asequible que otras modalidades fitness de alta exigencia. Esto implica que un deportista de gimnasio con un nivel de rendimiento medio puede participar en las competencias, factor que ha permitido que la comunidad crezca con rapidez en diferentes regiones del mundo.
¿Cuál es la diferencia entre Hyrox y Crossfit?
A diferencia del Hyrox, el CrossFit utiliza una metodología de entrenamiento más amplia, donde los entrenamientos cambian constantemente con variación de ejercicios, tiempos, cargas y modalidades. Además, en CrossFit no hay un solo formato fijo: este deporte puede fusionar gimnasia, halterofilia olímpica, carrera, remo y saltos, y las competiciones pueden incluir elementos sorpresa.
Sin embargo, el éxito del Hyrox obedece a que esta nueva disciplina se posiciona como una alternativa al fitness tradicional o a los eventos de obstáculos, pues combina la estrategia de un formato estandarizado con la accesibilidad para personas que entrenan en el gimnasio y tienen cualquier tipo de objetivos deportivos.
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“Cualquier atleta, del nivel que sea, puede participar en una competición HYROX. No hay tiempo límite ni clasificación previa y los workouts son los mismos en todos los eventos. Además, son ejercicios funcionales que todo el mundo, en condiciones normales, puede ejecutar”, se lee en el sitio web de Hyrox.
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