La falta de ejercicio físico es la primera gran consecuencia de la pandemia
No sólo en adultos jóvenes, que han visto aumentadas sus dolencias, también en personas mayores. Y muy preocupante, en niños, para quienes todo su mundo ha desaparecido.
¿Cuál es tu riesgo de enfermedad? 4 test para evaluar la salud general
A pesar de la enorme utilidad de las analíticas para conocer nuestro estado de salud, se trata de un indicador que no siempre es determinante: existen pruebas predictivas que no debemos pasar por alto.
Una pesa y seis ejercicios compuestos para quemar grasa y ganar músculo
La pesa rusa o kettlebell se ha convertido en un accesorio imprescindible para muchos ya que su versatilidad le confiere importantes beneficios en el entrenamiento de fuerza.
Qué entrenamiento de alta intensidad es mejor para ti
El Bootcamp es perfecto para cualquiera que haya hecho un mínimo de deporte antes; el CrossFit es una disciplina deportiva perfecta para los deportistas más competitivos.
¿Cuántas veces debes comer al día para tener un menor índice de masa corporal?
Un trabajo de la Universitat de Barcelona (UB) relaciona el número de comidas que se realizan al día con el IMC y también demuestra que una mayor frecuencia está vinculada con un mejor funcionamiento del reloj circadiano.
DEPORTE Y ALIMENTACIÓN
5 alimentos para recargarte después de una sesión de HIIT
El entrenamiento HIIT llama su atención por los resultados que brinda tanto en la pérdida de peso como en el aumento de la resistencia física. Descubre algunos alimentos.
Ver para creer: 9 curiosidades sobre el ojo humano
El ojo es uno de los órganos más complejos y mejor desarrollados del cuerpo humano, además cumple una función vital por lo que es de suma importancia velar por una buena salud visual.
Dolor de cuello por estrés: los ejercicios para mitigarlo
El estrés afecta a la salud, y en muchas ocasiones al cuello, por lo que disminuir el dolor cervical, posibles dolores de cabeza y excesiva tensión en la parte alta de la espalda y hombros será fundamental.
Rutina para valientes: 7 ejercicios compuestos para quemar grasa y ganar músculo
Los ejercicios compuestos permiten combinan varios movimientos y activan a la vez diferentes grupos musculares, lo que permite que cada sesión de entrenamiento sea más efectciva en menos tiempo.
5 ejercicios compuestos para transformar el cuerpo: gana músculo y quema grasa
Los ejercicios compuestos de cardio y fuerza combinan varios movimientos y activan a la vez diferentes grupos musculares, lo que permite aprovechar al máximo el tiempo de entrenamiento.
EJERCICIO FÍSICO Y DEPORTE
6 consejos para recuperar los hábitos deportivos desde casa
Recuperar los hábitos deportivos puede ser difícil cuando ha pasado un largo periodo de inactividad. La falta de motivación, los cambios en la rutina y las excusas se vuelven grandes obstáculos para volver a entrenar.
Cómo activar el core con 5 ejercicios básicos (y una rutina completa)
El core incluye abdominales, pero también zona baja de la espalda, glúteos, y hay que trabajar también el transverso del abdomen, músculo que no se trabaja con abdominales.
Gana músculo y pierde peso sin salir de casa: 8 ejercicios básicos para transformar el cuerpo
No hay que menospreciar la importancia de las bandas elásticas para trabajar al mismo tiempo la fuerza, la velocidad o la potencia de manera progresiva y sin someter las articulaciones a un gran estrés.
Hacer ejercicio no es suficiente: "No se puede estar gordo, pero sano"
Una nueva investigación concluye que la actividad física no anula los efectos negativos del exceso de peso corporal sobre la salud cardiovascular.
